na kolana

[...] w wybranych przypadkach - dalej w tej metodzie popularne jest tzw. efekt wycieraczki samochodowej i efekt bungi ( chyba tak się pisze) - ogólnie oznacza to destabilizację kolana i kolejny kłopot. Także rehabilitacja tutaj jest bardzo ostrożnie prowadzona. Ale przeszczep jest dobrze umocowany. Jeżeli o mnie chodzi to tylko i wyłącznie śruby ale [...]

[...] pediatrą i geriatrą? w rehabilitacji jest podobnie... są wewnętrzne wąskie ,,specjalizacje'' którymi każdy z terapeutów się zajmuje. Jak ktoś pisze, że jednoczesnie leczy kolana, kręgosłupy, stwardnienie rozsiane i udary mózgu to daje do myślenia :) pozdrawiam mgr Fizjoterapii certyfikowany terapeuta manualny dyplomowany terapeuta metody PNF

[...] w MT to: (pisze na podstawie tego gdzie trenowalem a trenuje w innych sekcjach moga byc troche inne szczegoly) 1 KB-ciezar ciala po srodku nog a MT-lekko na tylnej 2 KB-kolana do wew. a MT-na zew. 3 KB-ciosy proste z obrotem piesci a MT-bez obrotu ! to sa 3 zecze z kturymi mozna miec problem ale to sa 2/3 michy i sie przestawiasz ja [...]

Zdecydowanie Muay thai ale na początek lepiej jest sie zapisać na sekcje kickboxingu aby wszystko spokojnie zalapac tzn techniki bokserskie i nozne te podstawowe ale juz bardzo dobrze bedziesz sie spisywac na kickboxingu to wtedy mozesz sie zapisac na muay thai i zaczac opanowywac lokcie i kolana :D

[...] strona uda w lewej nodze. Pierwszej części trzeciego ćwiczenia przez ból praktycznie nie mogę wykonać. Boli wewnętrzna i kawałek tylnej strony od pachwiny do mniej więcej kolana na wąskim ale długim obszarze, jest to coś w rodzaju kłucia przy napinaniu. Po długim bieganiu także mnie bolało, rozciągać się dalej czy odczekać jakiś czas i od [...]

[...] będzie obciążenie w postaci sztangi, hantli bądź wyciągu dolnego. Siedząc na ławeczce chwytamy obciążenie podchwytem, przedramiona opieramy na udach w taki sposób, aby poza kolana wystawały jedynie dłonie z obciążeniem. Nogi i ręce powinny być ułożone mniej więcej na szerokość barków. Nadgarstki odginamy jak najmocniej w dół, pozwalając żeby [...]

[...] która wraz z jedynką zgina i prostuje ramiona - dwójka w podporze leżąc przodem z nogami opartymi o barki jedynki zgina i prostuje ramiona - jedynka w podporze tyłem na kolanach leżącej dwójki zgina i prostuje ramiona - jedynka w podporze tyłem na barkach siedzącej dwójki zgina i prostuje ramiona - jedynka w siadzie klęcznym podtrzymując [...]

[...] siłę i ta siła musi być widoczna gołym okiem : grube duże plecy, gruby kark i przedramiona, szerokie uda... to nie ma być wygląd kulturysty, ale gościa którego postura mówi : "lepiej mnie nie dotykaj" jednakże jak już dojdzie do konfrontacji to nie ma przebacz, kolana, łokcie, złapanie za torbę czy wbicie kciuków w oczodoły. Inaczej się nie da.

[...] szerokie uda... to nie ma być wygląd kulturysty, ale gościa którego postura mówi : "lepiej mnie nie dotykaj" jednakże jak już dojdzie do konfrontacji to nie ma przebacz, kolana, łokcie, złapanie za torbę czy wbicie kciuków w oczodoły. Inaczej się nie da. To wszystko prawda i dlatego nie warto ograniczać się tylko do boksu. Rozwijamy go o [...]

Sprawa jest banalnie prosta. Cwiczysz glownie miesnie plaszczkowate lydek, jako ze kolana masz zgiete. W klasycznych wpsieciach na palcach ciezar spoczywa na barkach. Tutaj we wspinaniu na palce siedzac, ciezar spoczywa Ci dla odmiany na udach (praktycznie na kolanach prawie).

[...] na diecie redukcyjnej (1300kcal) + 40 minut na rowerze stacjonarnym dziennie. W planach siłownia i basen. Chcę schudnąć po całości, ale łydki mam fatalne, bo są chudsze niż kolana (te to są dopiero obtłuszczone) i wygląda to jakbym miała X, chociaż kości są proste. Czy jest szansa na to, że trakcie odchudzania zwiększy mi się mięsień łydek [...]

[...] I nie ma tutaj nic złego tylko staraj się zachować podobną funkcję. W przypadku martwego na prostych korzystasz z wyprostu w biodrze, a w przypadku uginania nóg zgięcia kolana. Ogólnie plan jest ok tylko poza zmianą sprzętu, na którym ćwiczysz niewiele się zmieniło. Więc jeśli wcześniej miałeś identyczne parametry treningu to warto by było [...]

byle nie żabka na długich dystansach,kiedy czytałam ze to "zabójstwo" dla kolan, zreszta sama po sobie tez widze, po przepłynieciu np 53 dług basenu bez przerwy zabka kolana bolą jak nie wiem

Mam jeszcze pytanie,na załączonym zdjęci widać moje kolana przyciągnięte do siebie siłą ud,stoję na baczność z wyprostowanymi nogami,puszczam mięśnie i nogi wracają do poprzedniego stanu.Jest tylko minimalna poprawa,czy są jakieś ćwiczenia na jakieś ścięgno albo mięsień który usztywnił by moje nogi w pozycji do siebie zbliżonej,jakieś coś o czym [...]

Szpotawe nogi jest to dolegliwość, która charakteryzuje się wygięciem kolan w łuk. Uda oraz stopy znajdują się pod sobą, z kolei kolana są w stosunku do nich na zewnątrz, przez co nogi mają kształt litery "O". Najczęściej można zaobserwować je u kobiet w starszym wieku. W sytuacji wystąpienia tej wady postawy zabronione jest podnoszenie ciężkich [...]

Ja tez zaczynam dzisiaj trening:) kiedys moj brzuszek byl super, bo chodzilam 6 razy w tygodniu na silownie (w tym 3*1,5h stepu i 6*1h cwiczen na przyrzadach), ale po kontuzji kolana i dlugim pobycie w szpitalu kompletnie sie zapuscilam ;/ ale postaram sie wrócić do formy :) pozdrawiam. PS. Wielu z Was ma naprawde boskie mieśnie, gratuluje:)

Kiedys, pare lat temu moja waga w apogeum wynosila 124 kg, mama zbierala ni juz na wozek inwalidzki bo kolana mi siadaly...Pamietam ze wtedy pewnwego wieczoru poplakalem sobie cicho w pokoju, a od rana nastepnego dnia postanowilem cos z soba zrobic, przeciez i tak nie mialem nic do stracenia. Mialem wtedy 16 lat. Pierwsza klasa LO. Dodam jeszcze [...]

[...] które nie boli ale popularnie mówiąc chrupie ?? Każdorazowo jak kucne i wstane słychać trzaski i dziwne niepokojące dźwieki. Ps. Chyba pobje rekord w ilości chrupnięć kolana na dobe KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

[...] nabawilem sie tego chrupania od duzych cienzarow na przysiady ,lekaz stwierdzil ze w zupelnosci wystarczy te 50 kg ,nie ma sensu dawac 100 czy wiencej bo to doslownie zabija kolana, mowil ze przychodzą do niego ludzie mający po 30 lat ktorzy mają problem kompletny problem ze wstawaniem z lozka ,nie mowiąc juz o cwiczeniach ,to krotka droga do [...]

Witaj! oceniajac na podstawie dwoch pierwszych schematow A Push Nogi: - na tricka masz dwa cwiczenia a na noge jedno, tutaj bym dal od biedy chociaz wyprosty by dopalic ten miesien Przysiady ze sztanga x5 Klatka Wyciskanie sztangi plasko x4 Motylki na maszynie x4 - ja bym to wywalil a dal cos na skosie dodatkowo Barki: OHP x3 - jak beda dwa [...]